Smoothies zijn lekker maar zelf heb ik geen zin om lang in de keuken te staan voor een smoothie. Maar tegen een snelle, makkelijke en budgetproof smoothie zeg ik zeker geen nee!
Dit heb je nodig voor 1 à 2 smoothies:
- Blender
- 1 banaan
- ½ tot 1 kop melk
- Suiker (optioneel)
- Glas of glazen
- Spinazie (optioneel)
- Rietje(s) (optioneel)
Zo maak je de smoothie (tijd= ongeveer vijf minuten):
Blend de banaan in de blender en voeg hierna de melk toe. Je kunt meer melk toevoegen als je dat lekker vindt. Je kan eventueel nog een paar blaadjes spinazie toevoegen, je krijgt dan uiteindelijk een groene smoothie. De spinazie proef je bijna niet maar het voegt wel extra gezonde voedingsstoffen toe. Zelf vind ik de smoothie zoet genoeg, maar als je de smoothie zoeter wilt hebben kun je suiker toevoegen. Maar onthoudt: de banaan bevat ook al suikers, natuurlijke suikers, maar suiker blijft natuurlijk suiker. Giet je smoothie in een glas, voeg als je wilt een rietje toe en het enige dat je nu nog hoeft te doen is te genieten.
Enjoy your smoothie!
Xxx- Karlijn
Reactie plaatsen
Reacties